pól roku

6x z 24 to ładnie!! Dzieki, wg mnie srednio dzis nie mialem pomyslu co zrobic wiec wypadlo podciąganie ktore robie raz na pol roku :)

Ja tam Marcel, propa CHL walę od pol roku ( i cala moja silownia)i nigdy mnie nic nie bolalo.Wiadomo,że jednego na 10.000 będzie bolalo,bo wystąpi reakcja alergiczna

Siema,żyję i trenuję jeszcze 4 tygodnie masy,chce zaliczyć zaliczyć w międzyczasie lokalne zawody w wyciskaniu więc na ostatnim treningu zrobiłem sobie mały sprawdzian,jak na pierwsze wejście od ponad pół roku na cieżary +200kg jestem bardzo zadowolony,udało sie wycisnąć 220kg na komendy i czuje jeszcze spory zapas:-) [...]

Jesli przy tak krotkim stazu jestes w stanie sie 3 razy podciagnac i zrobic 10 dobrych pompek to wlasnie jest szał, bo to jest bardzo wyjatkowe, az chetnie zobacze jak to robisz bo az trudno uwierzyc, ale to oznacza ze masz duzy potencjal silowy :-) mnie zajelo 2 lata chyba intensywnego trenowania by podciagnac sie tyle razy co ty teraz, ale potem [...]

Nie szukałam splita, ale jakoś ten trening wydaje mi się fajny. Niedziele bym sobie darowała, bo za dużo by tego było. Zastanawiam się tylko, czy ma sens teraz zmieniać w ogóle plan. Albo poczekać jeszcze z pół roku, a potem uderzyć do trenerki, żeby mi ułożyła typowo pod poledance plan.

Jak interesuje cie glownie plan pod pole dance to moze teraz warto uderzyc do trenerki by jakis plan ci dopasowala, chyba ze to jakas koniecznosc to czekanie pol roku. Ja na ukladaniu planow sie nie znam i nawet nie probuje tej wiedzy zglebic za bardzo, znam podstawy i to mi wystarcza, bo to jednak trzeba miec doswiadczenie, znac sie po prostu by [...]

revers diet to shit..... chyba pół roku bym dochodził do bilnasu 0...

jakbyś wiedziała to byś była dietetykiem, albo przynajmniej doradcą żywieniowym Bo niby skąd masz o tym wiedzieć :D ale to nic "" 3-4 dni trzyma niskie kcal a potem się 5 dnia obżera jakby nie było jutra, to ma chore relacje z jedzeniem'' to się nazywa po prostu źle przeprowadzona redukcja, której główną przyczyną może być za duży deficyt i takie [...]

czemu aż 5 ? wg pół roku by wystarczyło..

ze 2lata, z głową to pół roku. Się zalałem :( http://files.tinypic.pl/i/00581/fm17pibkv2cx.jpg

za pół roku może bd

irko to na tej omie byłeś poł roku?

Pimpusiek w pol roku z 29 do 40... jak dla mnie malo prawdopodobne smierdzisz mi walkiem, ale nie mnie to oceniac

a ja teraz w******lam 400 g kiełbasy swojskiej :D:D wieczorkiem może na kebab polecam w Castoramie na barwinku 11 zł duży ale na prawdę bardzo smaczny i da się najeść wiem co mówie bo jadłem już w 11 budach w ck ;P przez pół roku w cezecie ale już mi się przejadł troszkę;P

nie bachdzo...ja robię na zlecenie, w sumie ponad pół roku już. dobra ja lece w kime...z farcikiem

Silnica od września mam zbilansowaną dietę ułożoną przeze mnie, poprawioną przez s.m.p.a ogólnie chyba znam się na dietetyce i odżywianiu całkiem nieźle, planuje w przyszłości być dietetykiem ogólnie zanim zacząłem ćwiczyć już wiedziałem o tym sporcie całkiem sporo, bo zacząłem czytać pół roku wcześniej zanim zacząłem ćwiczyć i w tym okresie [...]

a kazda wizyta u lekarza to 100zł bo nfz to mozesz sie dostac za pol roku.. tak sie ucze na bledach.. tyle kasy na ta noge wydalam a tak to zabezpieczenie na przyszlosc no i moge sie profilaktycznie badac

nie wiem dlaczego tak. konkretnej diety nie mam bo w trakcie roku szkolnego byloby ciezko, moja dieta to jesc wszystko w duzych ilosciach. pomozcie z gory dzieki Bez diety nie licz na jakies osiagniecia itp. Straz pol roku i juz suple??bezsens, wiecej byz zrobil dobrym treningiem i dieta. Poczytaj o FBW i uluz plan dla siebie, a nie split.

niewiem rekord ok 155kg. ostatnio 130kg machnalem sobie kilka razy. ale juz pol roku czysty i totalnie bez silki. od jutra masarnia codziennie

Buszek nie mógł trzymac rownego poziomu, bo, po pierwsze, wchodził praktycznie tylko na jednopunktowe epizody, po drugie, to był pierwszy sezon po dosc ciężkiej kontuzji (pół roku przerwy) Fajnie, ze Mikko wraca Niby sezon się nie zaczął, ale Czewa jest pierwszym kandydatem do spadku